Пам‘ять іноді підводить нас у найважливіші моменти життя. Для того, щоб уникнути таких ситуацій, вчені з Університету Манчестера пропонують дуже простий і швидкий спосіб.
Для того, щоб поліпшити пам’ять вам не потрібно витрачати багато часу, достатньо раз на день робити вправи, які будуть займати всього 30 секунд.
Щоб активізувати зону мозку, що відповідає за пам‘ять, зробіть синхронний рух зіниць з боку в бік. Продовжуйте ці їх протягом 30 секунд.
Про ефективність цієї простої вправи свідчать результати дослідження, проведеного серед 100 добровольців. Учасників розділили на дві групи: одна з них виконувала гімнастику для очей, а друга — ні. Виявилося, що ті, хто регулярно робив вправи, запам’ятовували більшу кількість зображень, слів і звуків, пише vkurse.ua.
Керівник дослідження Ендрю Паркер стверджує, що щоденна гімнастика для очей покращує пам'ять на 10%.